スノーボード・スキーのインソールおすすめ比較｜選び方や効果について
スノーボードブーツ、スキーブーツに入っているインソールを気にしたことはありますか？スノーボードブーツ・スキーブーツはインソールをあえて別売りで良いものを買う必要がそもそもあるのか？という疑問があります。
個人的な意見としてスノボ、スキーのときだけではなくて、普段のスニーカーや革靴でも使用でき、身体のバランスを調整できるためおすすめです。また、怪我の防止にも繋がることもあります。
僕の場合は、スケボーで足首を痛めているため足首に不安があります。スノーボード、スキーのインソールを使うことで痛みはかなり和らぎました。
それではさらにインソールを使用すると滑りが変わるのか？ということについて考えていきます。そして各種メーカーを取りあげて、おすすめの製品も紹介していきます。
スノーボードに別売りインソールは効果あるの？
もともとブーツに付属するインソールをやめて、ほかのインソールを購入する理由は3つあります。
1つ目は、怪我防止や足裏のブーツのフィット感の向上です。2つ目は体のバランスを整えられること、3つ目は疲労軽減です。
ちなみに、インソールはスポーツ用にしっかりと開発されているメーカーのものを使用しましょう。100均一にあるようなインソールは全く意味がないです。
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- 足裏感覚の向上: インソールは、足底の神経終末に直接的な刺激を提供し、足裏の感覚を鋭敏にします。これにより、スノーボードを操作する際の微妙な圧力の変化やボードの動きをより正確に感じ取ることができます。グラトリのような技術的な動作では、このような感覚の微細な変化が成功に直結します。
- 身体のバランス調整: 人間の体は左右対称でなく、足の形状やアーチの高さも個人差があります。これにより、足のバランスに不均衡が生じ、スノーボード時のポジショニングや重心移動に影響を与えることがあります。インソールは、これらの不均衡を補正し、よりバランスの取れたスタンスを実現します。
- 偏平足や外反母趾の対策: 偏平足や外反母趾などの足の問題は、スノーボードのパフォーマンスに悪影響を及ぼすことがあります。インソールを使用することで、これらの状態を改善し、足裏の適切なアーチをサポートします。これにより、足裏の痛みを軽減し、ボードへの力の伝達を効率的に行うことが可能になります。
足裏感覚の向上
スノボーでインソールを使用する理由としては足裏感覚をよくできることが大きなメリットに感じます。特にグラトリする人はインソールもこだわった方が良いです。とても足裏感覚が大事なので！
インソールを入れる理由とは身体のバランスを調整することが大きな目的ですね。人間の身体は左右対称ではありません。その理由のひとつとして足のバランスが悪いことです。
偏平足、外反母趾がそれにあたります。インソールを入れることで足裏感覚を良くして板への力も伝わりやすくなります。よりフォーマンスを向上させることができます。
体のバランスを整える
足のバランスが崩れると体のバランスも崩れてしまいます。インソールはそのバランスを調整、サポートしてくれます。かと言ってインソールを使わないといけないってことはないですけどね。
別売りインソールを使ったときに足裏のフィット感は初めから入っているインソールとは別物になります。特殊なインソールはスポーツ工学により体のバランスを理想の状態に矯正するという効果があります。もともと人間の身体は左右対称ではありません。
そのため足に痛みが出てくる人が多いです。インソールを取り付け足が痛いのであれば何かしら足元のバランスが崩れていると言っていいでしょう。崩れているバランスを取るため人によっては足・膝などに痛みを感じる人もいます。
骨盤を立たせる効果もあります。インソールは普段使いしていると腹横筋を機能させあるため、下っ腹も引き締めるため基礎代謝アップ効果があると言われています。
疲労軽減
インソールの使用は、特に足の疲労軽減において顕著な効果をもたらします。疲労の和らぎは、足の筋肉や靭帯にかかるストレスの軽減と直接関連しています。
これは、インソールが足のアーチを適切にサポートし、歩行時や立ち仕事時の圧力分散を助けることによるものです。
スノーボードなどのグラトリでは、足裏のフィット感が重要です。
インソールは、足裏とブーツの間の隙間を埋め、安定した足の位置を保持することで、トリック時のコントロールを向上させます。
これは、特に複雑な動作や高い精度を要求されるトリックにおいて効果を発揮します。
また、足首の痛みの軽減にも寄与します。足首にかかる衝撃やストレスは、着地時に特に顕著ですが、インソールはこの衝撃を吸収し分散させることで、痛みを軽減します。
これにより、足首や膝への過度な負担が減少し、怪我のリスクも低減される可能性があります。
総じて、インソールの使用は足の疲労軽減だけでなく、運動中のパフォーマンス向上や怪我の予防にも寄与する重要な要素となり得ます。
衝撃吸収性
スポーツ用インソールの衝撃吸収性は、足のアーチの適切なサポートを通じて体現されます。
正しい足のアーチ形状の維持は、運動時に受ける衝撃を効果的に分散し、吸収することに重要な役割を果たします。
スノーボードにおいて、特にキッカーでのジャンプやトリックの際、インソールの重要性は顕著になります。
着地時の衝撃は、足首、膝、さらには腰へと伝わる可能性があります。
インソールはこの衝撃を吸収し、より安定した着地を可能にします。これにより、着地時の体制の安定性が向上し、パフォーマンスが高まると同時に怪我のリスクが低減されます。
足のアーチを適切にサポートすることで、足底筋膜やその他の軟組織への負担が軽減されます。
これは、長時間のライディングや高度なトリックを行う際に、特に重要です。また、衝撃吸収による疲労の軽減は、長期的な足の健康にも寄与します。
スポーツ用インソールは、単に衝撃を減少させるだけでなく、足の動きを最適化し、全体の運動機能を高める効果もあります。スノーボーダーはより長く、より安全に、そしてより効果的にライディングを楽しむことができます。
インソールの選び方
別売りのインソールを利用するメリットは分かったと思いますが、そのインソールの選び方についてもまとめていきます。基本的には、以下のことに注意していけば間違いないものを選ぶことができます。
- 足の形やアーチに合ったものを選ぶ
- 足のサポート性
- 衝撃吸収性
- 足の保温性
- ブランドやメーカーの信頼性
上記のポイントを踏まえ、専門メーカーが提供するスノーボード用インソールを選ぶことをおすすめします。それでは、具体的なメーカー・ブランドからおすすめスノボインソールを紹介していきます。
スノーボードにおすすめなインソール
インソールとひとことにいっても、いくつもメーカーが存在します。おすすめできるメーカーの製品を紹介していきます。そんなインソールですがどれでもいいのか？ということが気になるところです。
このインソールに関してはしっかりとしたメーカーが存在しますので僕のおすすめと共にお伝えしていきますね。
SUPERfeet(スーパーフィート)
スーパーフィートといえばスポーツ用インソールのメーカーとして知られています。個人的にもスーパーフィートを使っています。
インソール専門メーカーという事でその作りには妥協がありません。大手のインソールメーカーはCMや広告で有名アスリートに使用した様に見せてもらう事で知名度や購買意欲を上げるような戦略をとります。
しかしながらこのスーパーフィートはそういったマーケティングの手法を全くといって良いほど行いませんね。上記のスポーツ選手に使っても貰うと多額なオファーのお金が必要になります。もちろんそのお金は商品の原価へと影響。そして、その部分は商品の値段に影響するのは言うまでも無いですね。
スーパーフィートには3つの特許技術が詰め込まれています。インソールのヒールカップ、後足部サポート形状、足骨格のねじれ補正です。これからがスーパーフィートの性能を支えている技術ですね。
スーパーフィートより有名なインソールはたくさんあります。しかし、その部分を商品開発へ費用を使っているところがとても信頼できる点です。特許をいくつも取得していることがそれを物語っています。スーパーフィートにはいくつか知種類があります。
それぞれ使用するスポーツで素材などが異なるようですがスノボーだけなら赤(メンズ)、ピンク(レディース)。これは寒冷地仕様というイメージです。他のスポーツや日常生活に使用するという考えがあるのであれば青です。
ちなみに僕は青を重宝していますよ。普段の生活でもインソールを取り換え活動しています。個人的に最もスノーボードでおすすめなスーパーフィートのレビューもしています。
- 足病医学に基づく理論背景を持ち、40件以上の特許を取得。
- インソールは三次元の立体構造で、深くて丈夫な構造のヒールカップ（特許取得）や超高密度のフォーム素材のトップシートを使用して足を適正にサポートするようデザイン。
- インソールの構造により、足元を安定させ、歩行や運動時に「足」本来の機能をサポートし、シューズの履き心地を向上させることが可能。
- 高機能なインソールであり、アスリートや足の悩みを抱えている方にも人気。
- スーパーフィートは足のニュートラルポジションを確保し、足を正しく機能させることを重視して作られており、特に踵部分の頑丈なヒールカップによりアーチを支える構造。
SIDAS(シダス)
シダスというインソールメーカーですが元々は医療機関と関係しています。インソールのパイオニア的な企業です。そのため、クオリティーは疑うことはありません。専門メーカーということで、そのインソールの種類は多岐にわたります。かなりラインナップが充実しています。
また、他のメーカーと違うところは熱形成による足型に合わせたインソールを作ることができるモデルがあることです。もちろん、足型をとらない製品もありますので。足型を取るモデルの場合は、ショップで成型する必要があるのでネットでは買うことができません。
その中でもスノーボーダー、スキーなどのウィンタースポーツにおすすめできるのは5種類あります。「ウインター3D」「ウインター プラス プロ」「ウインタープラス スリム」「カスタムレースメリノ」「カスタムスキー」。
その中でも、最もおすすめなのは「ウインター プラス プロ」というインソールになります。つま先部分が薄くなり、足裏感覚をより掴みやすいです。銀イオン入り抗菌素材を使っているのでブーツの臭いも抑えられるという地味に嬉しい！
- スポーツおよび医療のエキスパートと共同で開発されたインソール
- 足裏の全面にしっかりとフィットし、足の動きをしなやかにサポート
- スポーツ用と医療用の2種類のインソールがあり、競技やタイプに応じて3Dシリーズやカスタムシリーズなどが用意されている
- 完全オーダーメイドで作成され、足に合わせて熱成型ができる
- スニーカーを履く際に特に適しており、スペックを活かしながら快適な履き心地を提供
- 様々な種類があり、靴に入れるだけのステップインソールからオーダーメイドインソールまで幅広く展開されている
- 足の怪我予防やスポーツを楽しむ方にとって価値のあるインソールとして評価されており、スポーツ用途に特化した製品も提供されている
Ba2ne(バネ)
バネインソールの特徴は日本で開発されたインソールだということです。日本人の足型を研究していき、いくどのテストを繰り返して完成した製品になります。国内でも、さまざまなプロスポーツ選手が使用していることで有名ですね。
たとえば、プロゴルファー宮里美香選手、おかわりくんことプロ野球選手の中村剛也選手、フットサルの渡邊知晃選手、プロスノーボーダー中村由紀プロ、関貴英プロ、青木玲プロ、堀井優作プロが使用しています。
バネインソールにはいろいろ種類があるんですが、スノーボーダー、スキーなどに向いてるのはアスリートスキンと呼ばれるバネインソールになります。通常のバネインソールよりも薄型ハードな仕上がりになっています。そのため足元をしっかりと安定させたい方におすすめです。
DEELUXE（ディーラックス）とBANEのコラボレーションでインソールをリリースしています。そのため、DEELUXEのスノボブーツでは初めからBANEインソールが使用されています。
- バネインソールは、日本人の足型に合わせたアーチサポートインソールで、足の骨格バランスを整える特徴がある。
- 足の骨格バランスを整え、身体全体の骨格を正しい位置に戻し、痛みの原因を改善する。
- 足裏を包み込むような3Dサポートによって、足首部の骨から全身の骨格を整えることで、体軸を整える。
- バランスよく体の状態を保ち、パフォーマンスを向上させる。
- 立体的な形状と黄色のコントロールカップによって、足の動きや体のバランスをサポートする効果がある。
- Ba2neインソールは、日本人の足に合うインソールを長年の研究を通じて開発したブランドである。
- 骨格を正しく組み上げ、全身のゆがみを整え、パフォーマンスの向上やトラブルの改善を目指している。
BMZ
スノーボード専用として流行りだしているインソールとしてBMZが有名です。いろいろな種類を揃えていますが価格帯が幅広いです。
最もお手頃なベーシックな製品は4000円(税抜)、高いプロ向けな物は10,000円を超えてきますね。おすすめとしては以下の製品となります。
BMZのインソールの評判についてまとめているため検討している方は参考になると思います。ちなみに、カルパワースマートは(財)全日本スキー連盟から推薦されている製品です。
- 自然な姿勢と動き: BMZインソールは、足からサポートを受けて自然な姿勢を促進し、快適な動きを可能にします。
- 足指の活性化: BMZインソールは、足の動きをサポートすることで、足指の機能を向上させ、より自然に使えるようにします。
- 下半身の整え: BMZインソールは、骨格バランスをサポートし、足首、膝、腰などの部位を調整して、下半身を快適に整えます。
- 力強い動き: BMZインソールは、力強い動きや踏ん張りをサポートします。
- 安定性と運動性の両立: BMZインソールは、足の「立方骨」と呼ばれる骨を適度に支えることで、安定性と運動性の両立を実現します。
ザムスト
ザムストに関してはスノーボード専用のインソールはリリースされていません。ただ、その中でも「Footcraft Cushioned for SPORTS」というモデルはスノーボードに流用できます。
特徴としては衝撃吸収性を向上されているインソールです。スロープスタイル・ハーフパイプなど衝撃が強くなる競技はおすすめです。普段使いもしたい人にはお勧めですね。お値段もお値打ちで毎シーズン新しくしても負担が軽いくていいかも！
FOOTPRINT
FOOTPRINT（フットプリント）は、スノーボードおよびスケートボード用インソールとして注目を集めています。
この製品の特徴は、米軍仕様の耐衝撃性能を有している点にあります。この高度な衝撃吸収機能は、足や膝への負担を大幅に軽減し、スポーツ中のパフォーマンス向上に寄与します。
FOOTPRINTの開発は、スノーボード特有のニーズに基づいて行われています。
スノーボードでは、着地時の衝撃や長時間にわたるライディングによる疲労が主要な問題となることが多いです。
このインソールは、足のアーチを正しくサポートし、足底筋膜や踵骨にかかる圧力を軽減します。これにより、疲労の蓄積を防ぎ、滑走中のトランジション時に首、腰、膝への衝撃を緩和します。
さらに、股関節や足が疲れやすい、あるいは痛みを感じるスノーボーダーやスケートボーダーにも特に推奨されます。
これらの部位は、スノーボードやスケートボードの動作中に高いストレスがかかる箇所であり、FOOTPRINTのような専用のインソールによるサポートが効果的です。
デザイン面でも、FOOTPRINTは高い評価を受けています。スポーツ用インソールは機能性だけでなく、視覚的魅力も重要な要素となっています。
このインソールは、高い機能性とともに、スタイリッシュなデザインでスポーツ愛好者たちからの支持を得ています。
まとめ
インソールで滑りが劇的に変わるのか？ですが、これはエキスパートレベルにならないと分からないかもしれません。エキスパート・プロレベルになると滑りのが技術がしっかりとしているためにインソールが違えば、その影響が分かります。
ただ、初心者・中級者レベルのその違いに分かるのか？というとなかなか難しいのかと思います。
しかしながら、足のバランスを整えることは体のバランスも良くなることは間違いないので滑りに影響するでしょう。たまに、このようなインソールを使うと足が痛くなる人がいますが、足のバランスが調整されている証拠だと聞いています。その内、痛みも取れてくるようです。
個人的には予算に余裕があればインソールも買うべきだと思っています。別にスノーボードだけでなく普段履く靴にも使用できるので１つ持っておけば用途はたくさんあるので損はないと思います！
